Niski poziom hormonów cz. 1
Niski poziom hormonów cz 1.
Najcześciej mówi się o nadmiernej produkcji hormonów oraz jej konsekwencjach, a przecież niedobory mogą być tak samo niebezpieczne ...
Niepodejmowanie leczenia wszelkich nieprawidłowości związanych z produkcja hormonów prowadzi do pojawienia się licznych dolegliwości i problemów zdrowotnych oraz nasilenia doskwierających objawów, które nieleczone mogą wywołać nieodwracalne zmiany w naszym organizmie.
1. Serotonina
Serotonina jest hormonem znajdującym się w szyszynce, płytkach krwi, przewodzie pokarmowym oraz mózgu- działa jako przekaźnik sygnałów nerwowych pomiędzy wszystkimi komórkami nerwowymi.Niedobór serotoniny w organizmie utrudnia komunikacje miedzy tarczyca, a mózgiem. W taki przypadku osoba bedzie notowała takie objawy jak:
-zaburzenia koncentracji
-kłopoty z apetytem
-problemy z zasypianiem
-obniżone libido
Niedobór tego hormonu związany jest z glikemią. Najcześciej obniżony poziom serotoniny zauważamy u osób z insulinoopornością i cukrzycą.
Co robimy w takim przypadku?
✔dobieramy odpowiedni model żywienia
✔wspieramy pracę jelit
✔dbamy o higienę snu
✔wprowadzamy aktywność fizyczną
✔wspomagamy organizm odpowiednią suplementacja
2. Prolaktyna (PRL)
Mimo tego, ze obniżony poziom prolaktyny we krwi występuje bardzo rzadko to może być związany z wrażliwością przysadki. Objawami zbyt małej produkcji prolaktyny mogą być:
-problemy z płodnością
-możliwe komplikacje w czasie ciąży
-zbyt mała ilość mleka po porodzie
-obniżona odporność.
✔głównym czynnikiem regulującym wytwarzanie prolaktyny jest dopamina. Dopamina hamuje wytwarzanie prolaktyny, co oznacza, że im więcej dopaminy jest wydzielanej, tym mniej prolaktyny zostaje uwolnione.
✔skutecznie obniżać poziom prolaktyny mogą niektóre farmaceutyki, min:
*Agoniści dopaminy (DA) -grupa leków stosowanych głównie w leczeniu objawowym choroby Parkinsona (PD) i zespołu niespokojnych nóg (RLS).
*pochodne sporyszu- wykorzystywane w leczeniu napadów migreny
*lewodopa- to biologicznie aktywna forma dopaminy. Używana jest w zwalczaniu objawów występujących w chorobie Parkinsona.
Co robimy w takim przypadku? Mówi się, że niski poziom prolaktyny nie jest problemem wiec się go nie leczy, zaczynamy leczyć dopiero chorobę.... ale możemy pomyśleć o tym w jaki sposób można naturalnie pobudzić produkcje prolaktyny.
✔najprostszą metodą jest wprowadzenie aktywności fizycznej
3. Progesteron
Inaczej luteina to jeden z najważniejszych hormonów płciowych wydzielany przez tzw. gonady (jajniki oraz jądra).Wahania progesteronu u kobiety w ciągu miesiąca są całkowicie normalne, lecz jego niedobór oznacza zaburzenia gospodarki hormonalnej organizmu i może prowadzić nawet do niepłodności. Niski poziom tego hormonu daje szereg niepokojących objawów:
-nieregularne miesiączki
-krwawienia w drugiej połowie cyklu
-zmienność nastrojów
-problemy skórne
-wypadanie włosów
-bezsenność
-problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi
Spadek progesteronu w czasie ciąży może grozić poronieniem.
Co może być przyczyną obniżenia poziomu progesteronu?
✔zła dieta
✔cukrzyca
✔wysoki poziom estrogenu
✔długotrwały stres
Jak sobie radzimy?
-wprowadzamy odpowiednią dietę
-wprowadzamy aktywność fizyczną
-wprowadzamy w życie elementy relaksacyjne
-rzucamy palenie (nikotyna wpływa niekorzystnie na produkcje hormonów)
-eliminujemy z toaletki kosmetyki zawierajace xenoestregeny.
4. Dopamina
Inaczej hormon szczęścia jest neuroprzekaźnikiem, wytwarzanym i uwalnianym przez komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym.Jej prekursorem jest tyrozyna, czyli aminokwas naturalnie występujący w jedzeniu. Niestety poziom dopaminy podnoszą wszystkie rzeczy sprawiające nam przyjemność. Dlatego tez uzależniamy sie np od nikotyny czy kofeiny, ktore sprawiają chwilowy jej wzrost i gwałtowny spadek...
Objawy zbyt niskiego poziomu dopaminy:
-senność
-brak motywacji
-depresje
-lęki
-apatia
-patologiczne zmęczenie
Jak sobie pomoc?
✔wyrzucamy z diety cukier w każdej postaci
✔eliminujemy kawę oraz napoje energetyzujące
✔wprowadzamy aktywność fizyczną
Używamy plików cookies na naszej stronie internetowej. Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej, bez zmiany ustawień prywatności przeglądarki, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.
WARSZAWA, Kasprzaka 31